疲れていて眠りたいのに眠れない。目を閉じていても、目が冴えてイライラする。時間だけがどんどん過ぎていき、眠れないことに気持ちが焦る。眠れないことはとても辛い状態ですね。疲れの残っている睡眠不足の状態は翌日に影響します。ストレスが影響している場合が多いですが、現状を変えることは簡単なことではありません。それなら、眠る前に出来ることをから始めませんか?お休み前のハーブティーはとても効果的です。そしておすすめなのがペパーミント。ペパーミントには清涼感のイメージがあるので、キャンディやガムなどの眠気覚ましのアイテムのように感じますが、実は不眠解消にも効果のあるハーブティーなのです。スッキリした味わいのハーブティーをぜひ試してみてください。

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